Сохраняем здоровье гормональной системы при помощи питания.
08.09.2018

Сохраняем здоровье гормональной системы при помощи питания.

Надёжная работа гормональной системы — залог здоровья всего организма. Гормоны влияют как на работу внутренних органов, так и на наше настроение. И рост и вес, здоровье кожи и волос всё, вплоть до продуктивности зависит от гормонального фона. Для поддержания гормональной системы в балансе важно выработать правильные пищевые привычки.

И помните, что любую болезнь легче предотвратить, нежеле вылечить. Тоже самое касается и гормональных сбоев.

1. Выбирайте натуральные продукты.

Речь о том, что продукт должен быть выращен без пестицидов и прочего. Порой, внесённые в продукты гормоны роста способны оказать пагубное влияние на здоровье организма. Разумеется, ЭКО-продукты часто стоят дороже “обычных”, однако нужно помнить, что к цена последних равна «еда + лекарство».

2. Внесите в рацион капусту.

Ценность капусты значительно недооценена. Когда речь идёт о гормональном балансе, капуста выходит на первый план. Все виды капусты, от белокочанной до брюссельской содержат сильное вещество индол-3-карбинол, это гормон, поддерживающий баланс. Индол-3-карбинол контролирует количество эстрогена, избыток которого вызывает повышение давления, агрессивность, вялость коже живота, беспричинные головные боли. Положительное действие гормон-балансировщик оказывает и на печень – поддерживает её функцию.

3. Яблоки+свекла.

Есои Вам знакомы проблемы с метаболизмом, обратите особое внимание на этот пункт. В организме всё взаимосвязано: главная функция печени – выработка желчи. Она необходима для переваривания пищи, усваивания жиров и витаминов. Сложностью с желчью ведут к сбою метаболизма. Лучший салат для печени и регуляции её работы: яблоко + свекла + немного лимонного сока.

4. Растительные жиры.

Гормональная система основана на жирах. Но не на фастфудных, а на здоровых - растительных. Среди них: кокосовое масло, авокадо, кислоты омега-3 и орехи. Важно помнить об этом и использовать указанные продукты и вещества в пищу.

5. Ферментированные овощи.

Например включите в свой рацион квашенную капусту, в ней много витамина С и В, калия и магния. Ферментированные овощи помогают поддерживать здоровую микрофлору. Кисломолочные благотворно влияют на функцию кишечника. А постоянная добавка из квашенной капусты поможет снизить уровень сахара в крови.

6. Минимум сахара, лактозы и глютена.

Да, не все могут отказаться от молока со сладкой сдобной булочкой. Но, постарайтесь хотя бы минимизировать эти продукты. Статистические исследования насчёт данных пищевых компонентов провела нутрициолог Стефани Мориш, как оказалось, гормональные сбои у женщин чаще всего проходят при исключении молочных продуктов и изделий из пшеницы.

7. Кофеин.

Держите количество употребляемого кофе под контролем. Чрезмерное его потребление значительно поднимает уровень инсулина, эстрогена и кортизола, известного как гормон стресса. Ежедневный перебор с кофе способен истощить запасы магния и витаминов группы В. Речь идёт не об одной чашке, а о потреблении 5 и более чашек в день, даже 4 - это уже сигнал. Пробуйте заменить кофе на цикорий или чай Ройбуш.

Мы то, что мы едим. Следите за питанием, и будьте здоровы!

Хотите знать больше, присоединяйтесь к нашим группам:)


Группа ВК https://vk.com/seedspost_ru
Группа ОК https://ok.ru/seedspost
Инстаграм https://www.instagram.com/seedspost.ru/
Facebook https://www.facebook.com/seedspost.ru/




Возврат к списку


Фасоль овощная лущильная Пёстрая, 17 шт.
Фасоль овощная лущильная Пёстрая, 17 шт.

Код товара: 464181

Отличные вкусовые качества!

Бренд: Дом семян (Сортсемовощ)

Томат-мини Микро Том, 6 шт. Для дома и сада
Томат-мини Микро Том, 6 шт. Для дома и сада

Код товара: 179501

Могут расти на загородном участке в вазонах!

Бренд: Дом семян (Сортсемовощ)

Томат Карлито Голд F1, 5 шт.
Томат Карлито Голд F1, 5 шт.

Код товара: 211702

Уникальная специальная селекция!

Бренд: Биотехника

Георгин бронзоволистный Кровавая Мери, Смесь, 20 шт.
Георгин бронзоволистный Кровавая Мери, Смесь, 20 шт.

Код товара: 463622

Необычная бронзово-фиолетовая окраска листьев!

Бренд: Биотехника

Огурец Ирина F1, 10 шт. Satimex
Огурец Ирина F1, 10 шт. Satimex

Код товара: 470258

Зеленцы хрустящие, не горчат, превосходного вкуса!

Бренд: Аэлита

Астра Бьютифул Дэй, Смесь, 0,05 г Satimex
Астра Бьютифул Дэй, Смесь, 0,05 г Satimex

Код товара: 401158

До 70 соцветий на одном растении!

Бренд: Аэлита

SEMENAPOST семена и растения
 8-800-500-92-59 Звонок бесплатный по всей России. С 9 до 21 ежедневно (Время Мск). Политика конфиденциальности